Veroudering is onvermijdelijk – het is niet de boodschap die u wilt horen, maar het is waar.
U kunt echter de aanvang van veroudering in de huid vertragen door het maken van verstandige beslissingen over uw levensstijl en door producten te gebruiken die zinvolle hoeveelheden anti-oxidanten en andere actieve stoffen leveren
We zijn allemaal in staat om vrij nauwkeurig iemands leeftijd te beoordelen en we gebruiken de huid hiervoor als een primaire indicator. We kunnen ook gebruik maken van onze leeftijdsgenoten als een referentie om te bepalen of we voor-of achter lopen op de schaal van veroudering
Hieronder vindt u enkele tips om uw bezorgdheid over veroudering te identificeren.
Tekenen van veroudering:
Horizontale lijnen rond de ogen
Verdiept neuswanggroeven (de lijn die loopt van de buitenzijde van elk neusgat naar beneden richting de mond)
Vermindering van de elasticiteit van de huid
Verdunning van de huid
Gebrek aan terugveren en turgor
Spieratrofie en verlies van spiertonus
Huid loopt gemakkelijk blauwe plekken op
Pigmentvlekken en zon keratose
Mogelijke oorzaken:
Hier zijn enkele van de factoren die mogelijk bijdragen aan vroegtijdige veroudering in uw huid
Voortijdig afbraak van elastine en collageen door een te lage inname van vitamine C of koper
Lifestyle factoren – alcohol, sigaretten, verontreinigende stoffen en zon
Een dieet rijk aan eenvoudige suikers en bewerkte vetten
“Vetvrij” dieet leidt tot tekort aan essentiële vetzuren
Blootstelling aan UV veroorzaakt veroudering en schade aan collageen en elastine
Slechte vochtinname of hoge inname van cafeïne
Hoge blootstelling aan vrije radicale
Belangrijke Lifestyle overwegingen:
Hier zijn enkele suggesties voor veranderingen van levensstijl welke een balancerend effect op uw huid zullen hebben
Essentiële vetzuren inname – hetzij 15g lijnzaadolie per dag of 600 mg omega-3 vetzuren (DHA en EPA)
Verminder blootstelling aan vrije radicalen – niet in de zon is altijd een eerste optie, maar als je dat niet kunt gebruik dan een minerale sunblock. Chemische sunblock genereert vrije radicalen in de huid en draagt niet bij tot een langzame veroudering.
Houd uw bloedsuikerspiegel op niveau door het eten van “Whole Foods”
Aanvulling met anti-oxidant vitamines en mineralen – Zorg ervoor dat de multi-vitamine en mineralen die u neemt meer dan alleen een symbolisch bedrag leveren. Zorg ervoor dat koper en zink worden aangevuld in de juiste verhouding. Veel supplementen vermijden dit, omdat het koper misselijkheid veroorzaakt, veelal bevatten deze alleen maar hoge dosis zink. Deze twee mineralen concurreren voor een gemeenschappelijke absorptie site, zodat dit resulteert tot kopergebrek en u hebt koper nodig voor de synthese van collageen en elastine.
Doe een bloedtest om relevante hormoonspiegels te controleren – controleer oestrogeen, progesteron en testosteron, maar ook DHEA en cortisol. De schildklier hormonen zullen ook richting geven aan de te adviseren behandeling, alsmede een evaluatie van de menselijke groei hormoon(HGH) niveaus
