UV & Vrije Radicalen
Ultraviolet (UV) licht verwijst naar UVA, UVB en UVC straling, hetzij door de zon of door gespecialiseerde tl-verlichting.
Zonlicht is meestal UVA (98%). Normaal glas is bijna transparant voor UVA maar blokkeert wel UVB en C stralen. UVA straling is gekoppeld aan de vernietiging van collageen vezels en aan de afbraak van vitamine A en D in de huid. In het verleden werd UVA beschouwd als minder schadelijk dan UVB, maar het is nu bekend dat ze beide schadelijk zijn bij langdurige blootstelling. Sommige wetenschappers zeggen dat het ontbreken van UVA filters ervoor gezorgd heeft dat het risico percentage op het krijgen van kanker zo hoog is onder de zonnebrandcrème gebruikers.
Ons lichaam heeft een klein hoeveelheid UVB-licht nodig voor het verwerken van vitamine D. Dit is een zeer belangrijke vitamine en is verantwoordelijk voor de gezondheid van de botten, normale functie van het zenuwstelsel, de productie van insuline en tal van andere belangrijke functies. Te veel UVB blootstelling leidt tot DNA-schade, zonnebrand en huidkanker. UVB brengt ook schade aan collageen, wel in een veel trager tempo dan UVA.
Aanvulling van orale vitamine D zal niet de zeer actieve vorm geven die je huid kan synthetiseren. Uw lichaam heeft een hoeveelheid UVB-licht nodig om u gezond te houden.
U zult dit soort zonlicht niet krijgen wanneer u zich achter glas bevindt.
U dient zichzelf regelmatig bloot te stellen aan kleine hoeveelheden buitenlucht.
Wij adviseren 10 tot 15 minuten zon, twee keer per week, met de armen, gezicht en rug bloot en zonder zonnecrème. Bij langere blootstelling aan de zon worden de vitamine D niveaus in de huid in evenwicht gebracht en dan wordt de vitamine net zo snel afgebroken, als dat het geproduceerd wordt.
Dit moet wel goed in de gaten gehouden worden. Zonnebrand is verwoestend voor de lange termijn gezondheid van de huid. Overmatige blootstelling aan UV straling, brengt ook schade aan het immuunsysteem van de huid, tevens brengt het schade aan de microflora op de oppervlakte van de huid.
Melanine absorbeert UV en verdrijft de energie als warmte. Melanine is ook verantwoordelijk voor een kleurtje. UVA-licht geeft al snel een kleurtje dat een paar dagen blijft, door het oxideren van de melanine wat al aanwezig was.
UVB stimuleert het lichaam om meer melanine te produceren. Deze bruining heeft ongeveer twee dagen nodig om zich te ontwikkelen, maar blijft veel langer.
Zonnebrandmiddelen
Er is nu veel controverse over zonnebrandmiddelen. Velen bieden geen voldoende UVA bescherming en er is ook een debat over de voordelen van het gebruik van chemische zonnebrandmiddelen. Uit een goed gecontroleerd experiment in 2006 is gebleken dat de hoeveelheid vrije radicalen in de huid hoger is wanneer de huid behandeld is met zonnebrandcrème. Dit in vergelijk met de huid die geen zonnebrand krijgt.
Met name over het stukje nadat de chemische stoffen in de zonnebrandcrème zijn opgenomen in de huid. Kortom, dit betekent dat het gebruik van een zonnebrandmiddel het risico van kwaadaardige melanomen kan vergroten.
In de VS werden er aanklachten ingediend tegen zonnebrandmiddel fabrikanten en dit heeft ertoe geleid dat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) tot de conclusie is gekomen dat “de beschikbare bewijzen niet genoeg feiten laten zien dat het gebruiken van zonnebrandmiddelen alleen, huidkanker kan voorkomen”.
Vitamine D-tekort kan ook, ironisch genoeg, leiden tot huidkanker. Toepassing van zonnebrandcrème met een SPF van 8 remt de synthese van vitamine D in de huid met 95%. Recente initiatieven in Australië en Nieuw-Zeeland om het gebruik van zonnebrandcrème aan te moedigen hebben geresulteerd in een verhoogd vitamine D-tekort en hebben niet geleid tot een daling van het aantal huidkanker gevallen.
Dit alles zou suggereren dat het dagelijks gebruik van zonnebrandcrème twijfelachtige verdiensten heeft, tenzij je het merendeel van de tijd buiten bent. Het suggereert ook dat zonnefilters die een fysieke blok gebruiken, de beste manier is om jezelf te beschermen. Zoek naar zonnebrandproducten die zink of titanium bevatten, maar zorg er wel voor dat de deeltjes titanium geen nanodeeltjes bevatten, want deze zijn gekoppeld aan genetische schade die kanker kan veroorzaken.
